雾霾之下没有人能够自强不“吸”,如何抗霾?
① 减少户外活动,外出戴N95口罩
专家提醒:抗霾的口罩有讲究的。普通口罩是于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用,要阻挡PM2.5需要医用N95口罩。医用N95口罩对0.3微米的颗粒能抵挡95%。
② 雾霾天戴口罩时间太长
长期戴口罩,对呼吸功能和气体交换有影响,也容易让人感觉胸闷不适,因此如果进入室内就可以脱下口罩,取下后要等到里面干燥后对折起来,以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
③ 开车要打开雾灯警示其他车辆
雾霾天,能见度低,驾车打开雾灯,减速慢行,避免发生追尾等事故。
④ 回家记得三节奏:洗脸、漱口、清理鼻腔
洗脸最好用温水。漱口可以清除附着在口腔的脏东西。清理鼻腔具体步骤:捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次。要轻轻吸水,避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。